Tu as parfois du mal à arrêter de penser lors d’une méditation ?
J’ai une bonne nouvelle pour toi… et une moins bonne…
Je sais! ce n’est pas toujours facile de se concentrer et d’arrêter le petit vélo qui tourne en continu dans ta tête…
… alors que tu voudrais juste arrêter le mental, vider ta tête et lâcher prise. Et d’ailleurs plus tu te dis qu’il faudrait dire stop à toutes ces pensées, plus tu ne penses plus qu’à ça… et allez zou… pour revenir dans la méditation, c’est impossible ou presque !
J’ai deux nouvelles pour toi, une bonne et une mauvaise :
La mauvaise nouvelle, c’est qu’il est physiologiquement impossible d’arrêter de penser ! Le seul moyen serait de te lobotomiser et j’imagine que tu préfères faire différemment peut-être ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a pas besoin d’arrêter ton mental lorsque tu médites. L’idée est d’apaiser tes pensées, de les faire revenir au calme, c’est tout !
C’est un peu comme laisser décanter de l’eau boueuse dans un verre ou dans un vase. C’est lorsque la boue est redescendue, que tu peux voir ce qu’il y a derrière le verre ou le vase. C’est à ce moment là que tu vas pouvoir faire fleurir ta vie avec la méditation…et c’est là le miracle de la méditation.
Je te montre cela, juste après…
Il t’arrive de ne plus voir clair ? de tourner en rond ?….
À l’intérieur de ton cerveau🤯 ça ressemble parfois à de l’eau bien boueuse ?
⛔️ STOOOOPP ! Arrête tout !
👉🏻 pose toi et remets des fleurs dans ta vie ! 🌸
Comment ? Essaie une méditation guidée
🙅♀️Non ! pas juste avec une appli gratuite qui te laisse te débrouiller tout seul…
✅ En étant vraiment guidé !
Tu commences par méditer une fois ou 2, tranquillement
tu commences à savoir accueillir avec bienveillance les ou la pensée qui s’invitent,
tu sais comment ne pas t’y attacher, juste observer et rester sans jugement.
Il n’y a rien à forcer, rien à chercher….
Tu arrêtes de trop réfléchir, ton esprit s’apaise,
la sérénité montre le bout de son nez …
Oui ! … le meilleur moyen que je connaisse pour cela c’est de se poser sur un coussin (ou ailleurs…) et de méditer.
Oui… je sais, ça peut ressembler à un serpent qui se mord la queue : méditer pour calmer le mental, pour mieux méditer … mais ça fonctionne vraiment !
Ne cherche même pas à entrer dans une pratique régulière, fais toi juste du bien, elle viendra s’inviter dans ta vie, sans même que tu t’en aperçoives :
pouvoir se recentrer facilement, apaiser le mental, calmer l’esprit, c’est le bonheur de la méditation et c’est tellement précieux !
Pas besoin de faire de passer des heures à méditer, pour atteindre la paix intérieure,
Être champion de la position du lotus ? franchement si c’était nécessaire, il y a belle lurette que je ne méditerais plus….
La meditation, une assurance pour trouver la paix intérieure à tous les coups? Non ! il y a des fois où c’est moins simple…. et ce n’est pas grave, il y a les jours où la méditation est magique !
Se créer un endroit propice à la méditation chez soi ? Oui ! c’est une bonne idée ! mais tu peux aussi méditer en pleine nature, en cuisinant, en marchant…
Attendre encore pour apprendre à méditer ? Oui ! Bonne idée ! Ce serait dommage d’avoir un esprit clair et d’avoir le calme intérieur pour meilleur allié !
Envie de faire le vide, libérer l’esprit et trouver le calme même si tu a des milliers de pensées dans la tête ?
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